Sehat! Ini 6 Aneka Campuran Jus Buah yang Sehat untuk Tubuh

Konsumsi jus buah adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain menyegarkan, jus juga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh. Dengan mencampurkan beberapa jenis buah, kamu bisa mendapatkan manfaat yang lebih maksimal. Berikut adalah beberapa kombinasi jus buah yang sehat dan lezat untuk kamu coba.

1. Jus Jeruk dan Wortel

(Berbagai aneka campuran buah jus yang sehat untuk tubuh. Foto. Dok. Polina Tankilevitch/ Pexels)

Kombinasi jeruk dan wortel menghasilkan jus yang kaya akan vitamin C dan beta-karoten. Vitamin C dari jeruk membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sedangkan beta-karoten dalam wortel baik untuk kesehatan mata dan kulit. Rasanya segar dengan sedikit rasa manis alami dari wortel, cocok untuk diminum di pagi hari agar tubuh lebih bugar.

(Baca Juga: Sehat! Ini 7 Manfaat Ginger Shot untuk Kesehatan)

2. Jus Apel, Bayam, dan Lemon

(Berbagai aneka campuran buah jus yang sehat untuk tubuh. Foto. Dok. Polina Tankilevitch/ Pexels)

Jika kamu ingin jus yang menyegarkan sekaligus menyehatkan, cobalah campuran apel, bayam, dan lemon. Apel memberikan rasa manis alami, bayam kaya akan zat besi untuk membantu produksi sel darah merah, dan lemon memberikan tambahan vitamin C. Jus ini sangat baik untuk menjaga energi dan membantu sistem pencernaan tetap sehat.

3. Jus Pisang, Stroberi, dan Susu Almond

(Berbagai aneka campuran buah jus yang sehat untuk tubuh. Foto. Dok. Mike Jones/ Pexels)

Jus ini cocok untuk kamu yang ingin minuman sehat sekaligus mengenyangkan. Pisang mengandung kalium yang baik untuk jantung, stroberi kaya akan antioksidan, dan susu almond memberikan tambahan protein serta lemak sehat. Jus ini bisa menjadi pilihan sarapan sehat yang membantu kamu tetap bertenaga sepanjang hari.

4. Jus Mangga, Pepaya, dan Jeruk Nipis

(Berbagai aneka campuran buah jus yang sehat untuk tubuh. Foto. Dok. Arina Krasnikova/ Pexels)

Mangga dan pepaya kaya akan serat dan vitamin A yang baik untuk pencernaan serta kesehatan kulit. Jeruk nipis memberikan rasa segar dan membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Kombinasi ini cocok untuk kamu yang ingin menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mempercantik kulit secara alami.

5. Jus Semangka, Mentimun, dan Mint

(Berbagai aneka campuran buah jus yang sehat untuk tubuh. Foto. Dok. Denys/ Pexels)

Jika kamu membutuhkan jus yang menyegarkan di cuaca panas, campuran semangka, mentimun, dan daun mint adalah pilihan yang tepat. Semangka mengandung banyak air sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, mentimun baik untuk kesehatan kulit, dan daun mint memberikan sensasi segar yang menenangkan.

6. Jus Nanas, Kelapa, dan Jahe

(Berbagai aneka campuran buah jus yang sehat untuk tubuh. Foto. Dok. Jack Baghel/ Pexels)

Kombinasi ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Nanas mengandung enzim bromelain yang baik untuk pencernaan, air kelapa membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh, dan jahe memberikan efek hangat serta anti-inflamasi yang baik untuk kesehatan.

(Baca Juga: Wah! Ini 5 Penyebab Gagal Diet dan Cara Mengatasinya)

Dengan mencampurkan berbagai buah dalam jus tidak hanya membuat rasanya lebih enak, tetapi juga meningkatkan manfaat kesehatannya. Kamu bisa mencoba berbagai kombinasi sesuai dengan selera dan kebutuhan tubuhmu. Dengan mengonsumsi jus secara rutin, tubuh akan lebih sehat, bertenaga, dan terlindungi dari berbagai penyakit. Jadi, mulai sekarang, yuk biasakan minum jus sehat setiap hari!

(Penulis: Sania Zelikha)