Wangi! Ini 6 Manfaat Lavender Oil untuk Relaksasi

Lavender oil telah lama dikenal sebagai salah satu minyak esensial yang memiliki banyak manfaat, terutama dalam hal relaksasi. Aroma khasnya yang lembut dan menenangkan membuatnya sering digunakan dalam terapi aromaterapi. Selain memberikan rasa nyaman, lavender oil juga memiliki berbagai manfaat lain yang dapat membantu tubuh dan pikiran lebih rileks.

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan

(Berbagai manfaat lavender oil untuk relaksasi. Foto. Dok. Liza Summer/ Pexels)

Saat menghadapi hari yang melelahkan, menghirup aroma lavender oil dapat membantu menenangkan pikiran. Minyak ini memiliki kandungan linalool dan linalyl acetate yang berperan dalam mengurangi stres serta kecemasan. Kamu bisa meneteskan beberapa tetes lavender oil ke diffuser atau mencampurkannya dengan minyak lain untuk pijatan ringan. Oleh karena itu, kamu akan merasa lebih tenang setiap kali menggunakannya sebelum tidur atau saat merasa tegang.

(Baca Juga: Mudah! Ini 5 Tips Memberikan Arahan yang Baik dan Benar)

2. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Lavender oil sering digunakan sebagai solusi alami untuk mengatasi masalah tidur, seperti insomnia. Aromanya membantu menurunkan aktivitas sistem saraf, sehingga tubuh menjadi lebih rileks dan siap untuk beristirahat. Kamu bisa meneteskannya ke bantal atau mengoleskannya pada pergelangan tangan sebelum tidur. Nah, maka dari itu, merasa lebih mudah terlelap ketika menghirup aroma lavender sebelum tidur.

3. Mengurangi Ketegangan Otot

(Berbagai manfaat lavender oil untuk relaksasi. Foto. Dok. Kaboompics/ Pexels)

Ketika tubuh terasa kaku dan tegang setelah seharian beraktivitas, lavender oil dapat membantu meredakan ketegangan otot. Kamu bisa mencampurnya dengan minyak pembawa, seperti minyak kelapa atau minyak almond, lalu menggunakannya untuk pijatan lembut di area yang terasa tegang. Sensasi hangat dan aromanya yang menenangkan membantu tubuh menjadi lebih rileks.

4. Meningkatkan Suasana Hati

Aroma lavender memiliki efek positif dalam meningkatkan suasana hati. Saat merasa lelah atau kurang bersemangat, menghirup lavender oil bisa membantu meningkatkan energi dan membuat perasaan menjadi lebih baik. Saat sering menggunakannya, kamu bisa merasakan ketenangan di tengah kesibukan.

5. Membantu Meredakan Sakit Kepala

Lavender oil juga dikenal efektif dalam meredakan sakit kepala akibat stres atau ketegangan. Mengoleskan minyak ini ke pelipis atau belakang leher bisa membantu mengurangi rasa nyeri dan memberikan efek menenangkan. Kamu juga bisa mencampurkannya dengan peppermint oil untuk sensasi yang lebih menyegarkan.

6. Membantu Proses Meditasi dan Relaksasi

(Berbagai manfaat lavender oil untuk relaksasi. Foto. Dok. Valeria Ushakova/ Pexels)

Jika kamu sering melakukan meditasi atau yoga, lavender oil bisa menjadi tambahan yang sempurna untuk meningkatkan pengalaman relaksasi. Aromanya membantu memperdalam pernapasan dan menciptakan suasana yang lebih tenang. Kamu bisa menyalakan diffuser dengan lavender oil saat bermeditasi untuk mendapatkan efek yang lebih maksimal.

(Baca Juga: Hindari Dehidrasi, Ini Cara Penuhi Kebutuhan Ion Saat Sahur)

Lavender oil memiliki banyak manfaat untuk relaksasi, mulai dari mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, meredakan ketegangan otot, hingga membantu meningkatkan suasana hati. Dengan berbagai cara penggunaannya, kamu bisa menyesuaikannya sesuai kebutuhan. Jika ingin merasa lebih tenang dan nyaman, mencoba lavender oil bisa menjadi langkah sederhana tapi efektif untuk meningkatkan kesejahteraan tubuh dan pikiran.

(Penulis: Sania Zelikha)