Pusing Saat Bangun Tidur? Ini 5 Penyebabnya!

Mungkin kamu pernah mengalami momen dimana kepalamu terasa berat, pusing, bahkan penglihatanmu kabur saat baru mebuka mata di pagi hari. Hal ini tentunya membuatmu bertanya-tanya, apa yang terjadi saat kamu tidur hingga membuatmu pusing ketika bangun? Padahal, kamu melakukan rutinitas tidur yang sama bahkan memiliki jam tidur yang cukup seperti biasanya. Rasanya seperti tidak ada perubahan, namun kamu tetap pusing saat bangun tidur bahkan terus berlanjut setelah kamu melakukan aktivitas lain di hari tersebut. Tentunya hal ini mengganggu dan membuatmu tidak nyaman.

Namun jangan khawatir, pusing saat bangun tidur tidak selalu berarti membahayakan yang mengancam nyawa, kok. Namun hal ini tetap harus diperhatikan agar tidak terus berlanjut. Simak hal-hal yang menjadi penyebab pusing saat bangun tidur berikut ini.

(Baca Juga: Jangan Begadang! Ini Bahaya Tidur Larut Malam Bagi Kesehatan)

1. Salah posisi bantal

Penyebab paling sepele pusing saat bangun tidur bisa diakibatkan oleh bantal yang kamu gunakan. Bisa jadi kamu baru saja mengganti bantal baru yang lebih empuk atau keras, yang kepalamu belum terbiasa atau tidak cocok dengannya. Bisa juga karena kamu meletakkan posisi bantal yang salah sejak awal, atau secara tidak sadar posisi bantal berubah saat kamu sedang tidur. Jika kamu merasa nyeri leher dan sakit atau pusing di bagian belakang kepala saat bangun tidur, itu tandanya ada hal yang salah dengan posisi bantalmu.

2. Dehidrasi

Salah satu penyebab umum pusing saat bangun tidur juga bisa dikarenakan oleh dehidrasi. Saat tubuh kekurangan cairan, tekanan darah bisa turun,yang membuat aliran darah ke otak berkurang sehingga menimbulkan rasa pusing. Kondisi ini bisa terjadi jika kamu tidak cukup minum air sebelum tidur atau tidur dalam lingkungan yang terlalu panas. Oleh karena itu, pastikan banyak minum air putih sebelum tidur, ya.

3. Sleep apnea

(Penyebab pusing saat bangun tidur. Foto: Dok. freepik)

Dikategorikan sebagai gangguan tidur, kondisi ini ditandai dengan pernapasan yang berhenti dan mulai berulang kali sepanjang malam. Ketika otak kekurangan oksigen selama episode sleep apnea, kamu mungkin bangun dengan perasaan pusing, lelah, atau bahkan sakit kepala. Kondisi ini juga sering disertai dengan mendengkur keras dan rasa kantuk berlebihan di siang hari.

4. Gangguan telinga dalam

Telinga bagian dalam yang terasa sakit atau nyeri juga bisa menjadi penyebab pusing saat bangun tidur. Telinga bagian dalam sendiri memiliki peran untuk menjaga keseimbangan tubuh. Gangguan pada telinga bagian dalam, seperti vertigo atau labirinitis, bisa menyebabkan rasa pusing atau sensasi berputar saat bangun tidur. Pada kasus vertigo, pusing biasanya terjadi saat terjadi perubahan posisi kepala atau tubuh, seperti saat bangun dari tidur atau membalikkan badan.

(Baca Juga: Ikuti 3 Tips Cepat Ini Untuk Perbaiki Pola Tidur yang Rusak)

5. Gula darah rendah

Disebut juga dengan hipoglikemia atau rendahnya kadar gula darah juga sering menjadi penyebab pusing, terutama bagi penderita diabetes yang tidak mengatur pola makan atau penggunaan insulin dengan baik. Ketika kadar gula darah turun terlalu rendah, otak tidak mendapatkan cukup energi untuk berfungsi dengan baik, yang mana dapat menyebabkan pusing saat bangun tidur.

Itu adalah penyebab pusing saat bangun tidur. Apa kamu juga pernah merasakannya?