Banyak Khasiatnya, Ini 6 Manfaat Teh Kamomil Untuk Kesehatan

Salah satu jenis teh yang dipercaya memiliki banyak manfaat untuk tubuh dan kesehatan tidak lain adalah chamomile (kamomil). Berasal dari jenis tanaman famili tumbuhan Asteraceae, kamomil identik dengan bentuk bunga kecilnya yang terlihat mirip seperti bunga matahari dan memiliki aroma yang harum. Dua spesiesnya, yaitu Matricaria chamomilla dan Chamaemelum nobile sudah digunakan sejak beribu tahun lalu sebagai infus herbal dan minuman seduh yang dipercaya baik untuk kesehatan. 

Inilah mengapa banyak orang gemar mengonsumsi kamomil, utamanya sebagai teh panas. Saat diseduh, rasa teh kamomil yang hangat dan menyegarkan beradu dengan aromanya yang wangi, secara instan bisa langsung membuat tubuh dan pikiranmu lebih rileks.

Baik kamu tim yang suka menyeduh teh dari daun atau tea bag, teh kamomil ini tetap nikmat disantap dengan cara apapun! Bahkan, kamu juga bisa menambahkan sirup gula atau madu untuk menyeduh teh kamomilmu agar terasa lebih nikmat.

Berikut adalah beberapa manfaat teh kamomil untuk kesehatan yang bisa kamu dapatkan!

1. Memperbaiki kualitas tidur

Teh kamomil terkenal berkat salah satu manfaatnya yang dapat membantu tidur, hal ini karena kamomil memiliki kandungan fitonutriennya, khususnya senyawa yang disebut apigenin yang dipercaya memiliki efek sedatif sehingga bisa membuatmu lebih mudah tertidur pulas.

Selain itu, mengonsumi teh kamomil sebelum tidur juga bisa memperbaiki kualitas tidurmu, utamanya bagi kamu yang memiliki pola tidur berantakan agar bisa bangun dengan lebih segar dan tanpa capek di pagi hari.

(Baca Juga: Kurangi Risiko Kanker, Wajib Ketahui 7 Manfaat Teh Hitam Ini)

2. Meredakan nyeri haid

(Manfaat Teh Kamomil Untuk Kesehatan. Foto: Dok. freepik)

Salah satu masalah yang dialami wanita, nyeri haid bisa terasa sangat menyakitkan apalagi jika tidak diobati. Salah satu hal yang bisa meredakannya adalah mengonsumi teh kamomil. Sejak dulu, teh kamomil  telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk meredakan gejala menstruasi.

Hal ini berkat sifat anti-inflamasi kamomil yang dapat membantu mengurangi peradangan dan kram perut, juga memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi ketegangan dan kecemasan yang sering terjadi selama periode menstruasi. Hal ini tentunya bisa membantu meredakan segala ketidaknyamanan yang dialami saat nyeri haid.

3. Meredakan asam labung secara alami

Teh kamomil juga bisa meredakan gejala asam lambung seperti mual, sendawa, dada terasa seperti terbakar, dan perut kembung, lho. Sebagai minuman herbal, kandungan antiradang di dalam teh kamomil ini dapat meredakan gejala asam lambung dengan cepat.

Selain itu, tidak seperti jenis teh lainnya yang terbuat dari daun, teh kamomil yang berasal dari bunga tidak mengandung kafein sehingga tidak akan memicu naiknya asam lambung.

4. Melancarkan pencernaan

Bagi kamu yang memiliki masalah pencernaan, redakan dengan menyeduh teh kamomil! Kamomil telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk gangguan pencernaan seperti perut kembung, gas, dan sindrom iritasi usus.

Hal ini berkat sifat antispasmodik di dalam kamomil yang dapat membantu merilekskan otot-otot dalam saluran pencernaan, juga mengurangi ketegangan dan kram yang terkait dengan masalah pencernaan.

Selain itu, kamomil juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam sistem pencernaan, serta membantu mengatasi kondisi seperti kolitis dan sindrom usus buntu. Ingin menjaga kesehatan sistem pencernaanmu? Konsumsi teh kamomil secara teratur, ya!

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

(Manfaat Teh Kamomil Untuk Kesehatan. Foto: Dok. freepik)

Manfaat lain dari teh kamomil adalah mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan melawan segala infeksi. Teh kamomil mengandung senyawa fenolik, seperti flavonoid dan kumarin yang telah terbukti memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.

Senyawa-senyawa ini dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penyakit. 

(Baca Juga: Ini 4 Jenis Teh yang Paling Cocok Diminum Saat Sarapan)

6. Menurunkan kadar gula darah

Kamomil termasuk teh yang baik dikonsumsi oleh pengidap diabetes, lho. Kandungan senyawa seperti flavonoid dalam kamomil diyakini memiliki efek positif dalam mengatur metabolisme glukosa dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Konsumsi rutin teh kamomil atau suplemen ekstrak chamomile juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah utamanya pada penderita diabetes tipe 2. Selain itu, kamomil juga dapat memberikan manfaat tambahan dengan mengurangi risiko komplikasi yang terkait dengan diabetes, seperti kerusakan saraf dan gangguan kardiovaskular.

Itu adalah beberapa manfaat mengonsumsi minuman teh kamomil untuk kesehatan. Coba sendiri!