Cacar api, atau dalam dunia medis dikenal sebagai herpes zoster, adalah penyakit kulit yang disebabkan oleh reaktivasi virus varicella-zoster, virus yang sama yang menyebabkan cacar air. Meski tidak sepenuhnya dapat dicegah, ada beberapa langkah efektif yang bisa kita lakukan untuk mengurangi risiko terkena cacar api. Berikut adalah beberapa cara pencegahan yang bisa kamu ikuti.
1. Vaksinasi
(Berbagai cara mencegah cacar api yang harus diketahui. Foto. Dok. RF._.studio/ Pexels)
Vaksinasi adalah langkah paling efektif dalam mencegah cacar api. Tersedia vaksin khusus untuk herpes zoster yang disarankan terutama bagi orang dewasa berusia di atas 50 tahun atau mereka yang memiliki sistem imun lemah. Vaksin ini membantu mengurangi risiko terjangkit cacar api sekaligus meringankan gejala jika penyakit ini terjadi.
(Baca Juga: Ini 8 Manfaat Hojicha Tea untuk Kesehatan Tubuh)
2. Menjaga Sistem Imun
Sistem imun yang kuat adalah benteng utama melawan berbagai penyakit, termasuk cacar api. Untuk menjaga kekebalan tubuh, perhatikan hal berikut:
- Konsumsi makanan bergizi: Perbanyak asupan buah, sayur, protein, dan biji-bijian.
- Cukup tidur: Tidur delapan jam setiap malam membantu tubuh memulihkan energi dan meningkatkan imunitas.
- Olahraga teratur: Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, yoga, atau berenang mampu meningkatkan daya tahan tubuh.
- Kelola stres: Stres berkepanjangan dapat menurunkan kekebalan tubuh. Teknik relaksasi seperti meditasi dan pernapasan dalam bisa membantu.
3. Hindari Kontak dengan Penderita
(Berbagai cara mencegah cacar api yang harus diketahui. Foto. Dok. fauxels/ Pexels)
Cacar api dapat menular melalui kontak langsung dengan cairan dari lepuhan pada kulit penderita. Oleh karena itu, hindari menyentuh luka atau benda yang terkontaminasi. Selalu cuci tangan setelah berinteraksi dengan orang lain, terutama jika mereka memiliki riwayat cacar air atau cacar api.
4. Tingkatkan Kebersihan Pribadi
Kebersihan yang baik membantu mencegah berbagai infeksi, termasuk cacar api. Biasakan untuk:
- Mandi setiap hari dan menjaga kulit tetap bersih.
- Menghindari berbagi barang pribadi seperti handuk, pakaian, atau alat makan.
5. Kenali Faktor Risiko
Penting untuk mengetahui bahwa beberapa faktor dapat meningkatkan risiko terkena cacar api, seperti usia yang semakin tua, stres, dan kondisi medis tertentu seperti diabetes atau penyakit autoimun. Dengan mengetahui faktor risiko ini, kita bisa mengambil langkah pencegahan lebih dini.
6. Konsultasi dengan Dokter
(Berbagai cara mencegah cacar api yang harus diketahui. Foto. Dok. Anna Shvets/ Pexels)
Jika memiliki riwayat cacar air atau faktor risiko lain, konsultasikan dengan dokter untuk saran lebih lanjut mengenai langkah pencegahan. Dokter juga dapat merekomendasikan vaksin atau pengobatan profilaksis jika diperlukan.
(Baca Juga: Ingin Sehat? Ini 10 Manfaat Jogging di Pagi Hari. Yuk!)
Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, kita bisa mengurangi kemungkinan terkena cacar api sekaligus menjaga kesehatan secara keseluruhan. Selalu utamakan pencegahan daripada pengobatan, karena hidup sehat adalah investasi terbaik.
(Penulis: Sania Zelikha)
