5 Makanan yang Harus Dijaga Selama Liburan Akhir Tahun

Akhir tahun biasanya identik dengan pesta dan acara kumpul-kumpul. Makanan enak berlimpah di mana-mana, dari kue-kue manis sampai hidangan berat yang menggugah selera. Namun, tahu tidak kalau ada beberapa makanan yang harus kamu jaga? Yuk, kita bahas biar liburan tetap seru tanpa bikin badan atau kesehatan kacau!

1. Kue-Kue Manis

(Aneka makanan yang harus dijaga selama liburan akhir tahun. Foto. Dok. Marta Dzedyshko/ Pexels)

Siapa sih yang bisa menolak nastar, kastengel, atau brownies saat liburan? Rasanya memang enak, tapi jangan lupa, gula yang berlebihan bisa bikin berat badan naik dan energi malah drop. Coba batasi porsinya, ya! Kalau bisa, pilih camilan yang lebih sehat, seperti buah segar.

(Baca Juga: 10 Tips Liburan Akhir Tahun Hemat Budget Untuk Kamu!)

2. Gorengan dan Makanan Berminyak

(Aneka makanan yang harus dijaga selama liburan akhir tahun. Foto. Dok. Glady Francis/ Pexels)

Makanan yang digoreng memang juara di setiap acara, apalagi kalau lagi bicara santai. Namun, gorengan itu tinggi kalori dan lemak jenuh. Kebanyakan makan gorengan bisa bikin perut tidak nyaman dan bahkan kolesterol melonjak. Kalau mau tetap makan, pastikan secukupnya saja, ya.

3. Minuman Manis dan Bersoda

Es sirup merah, soda, atau minuman saat ini memang menyegarkan. Namun, kandungan gulanya juga tidak main-main. Kebanyakan minuman manis ini bisa bikin kamu dehidrasi dan berat badan naik. Pilih air putih atau infused water kalau mau lebih sehat.

4. Hidangan Berat yang Tinggi Lemak

Menu seperti daging panggang, opor ayam, atau makanan berkuah santan memang khas banget saat liburan. Meski lezat, makanan ini tinggi lemak dan bisa bikin pencernaanmu terganggu kalau kebanyakan. Tipsnya, coba imbangi dengan sayuran atau makanan berserat lainnya.

5. Camilan Kemasan

Chips, keripik, atau snack kemasan lain sering jadi andalan pas berbincang bersama. Namun hati-hati, ya, karena kandungan garam dan pengawetnya bisa bikin tubuhmu tidak fit. Kalau kamu mau camil, pilih kacang panggang atau popcorn tanpa tambahan garam.

(Baca Juga: Resep Eggnog Latte, Cocok Untuk Rayakan Momen Natal!)

Tips Sehat Selama Liburan

Agar kamu tetap sehat dan bugar selama liburan, imbangi makanan berat dengan konsumsi buah dan sayur. Lalu, jangan lupa minum air putih yang cukup. Tetap bergerak, meskipun hanya jalan-jalan santai

Liburan memang saatnya bersenang-senang, tapi menjaga pola makan tetap penting biar kamu tetap fit dan siap menjalani tahun baru dengan penuh energi. Jadi, yuk, mulai pilih-pilih makanan yang lebih sehat selama liburan ini!

(Penulis: Sania Zelikha)