Bahaya! Inilah 4 Dampak Mandi di Malam Hari

Mandi di malam hari, apalagi kalau airnya dingin, sering kali bikin kita berpikir dua kali. Ada yang bilang bisa bikin masuk angin, ada juga yang percaya itu hanya mitos. Namun sebenarnya, mandi malam punya beberapa dampak yang perlu kamu tahu, lho.

1. Bisa Memengaruhi Suhu Tubuh

(Dampak bahaya mandi di malam hari yang harus diketahui. Foto. Dok. Ivan Obolenino/ Pexels)

Kalau kamu mandi malam, terutama pakai air dingin, tubuhmu bakal mengalami penurunan suhu mendadak. Ini bisa bikin tubuh lebih sulit menjaga kehangatannya, terutama kalau udara di sekitar juga dingin. Kalau terlalu sering, tubuh bisa jadi lebih rentan terkena flu atau kedinginan. Namun kalau kamu pakai air hangat, mandi malam bisa bikin rileks dan tidur lebih nyenyak.

(Baca Juga: Wajib Nonton! Ini 4 Rekomendasi Drama Korea Kang Haneul)

2. Berpotensi Picu Masalah Sendi

(Dampak bahaya mandi di malam hari yang harus diketahui. Foto. Dok. Yaroslav Shuraev/ Pexels)

Ada yang bilang mandi malam bisa bikin rematik atau nyeri sendi. Sebenarnya, ini tidak sepenuhnya benar. Rematik lebih disebabkan oleh faktor genetik atau gaya hidup. Namun, saat kamu mandi malam dengan air dingin, sendi yang kaku atau tubuh yang lelah setelah aktivitas seharian bisa terasa lebih tidak nyaman.

3. Risiko Masuk Angin

Mandi malam saat kondisi tubuh tidak fit memang bisa bikin kamu merasa masuk angin. Perut kembung atau badan meriang biasanya jadi tanda-tanda awal. Jadi, kalau kamu lagi kurang enak badan, lebih baik tunda dulu mandi malamnya.

4. Bermanfaat untuk Relaksasi

Nah, ini sisi positifnya. Kalau kamu mandi malam pakai air hangat, itu bisa membantu tubuhmu lebih santai. Rasa lelah setelah seharian beraktivitas bisa berkurang, dan kamu jadi lebih gampang tidur.

(Baca Juga: 8 Teknik Relaksasi untuk Meredakan Stres Secara Berlebih)

Tips Aman Mandi Malam

Kalau kamu terpaksa harus mandi malam, ada beberapa tips biar aman dan nyaman seperti gunakan air hangat, biar tubuh tidak terasa terkejut. Lalu, jangan terlalu lama, cukup 10 menit. Oleh karena itu, mandi malam tidak sepenuhnya buruk atau bahaya, tapi perlu diperhatikan kondisinya. Kalau tubuhmu sehat dan kamu pakai air hangat, tidak ada masalah kok. Jadi, semua tergantung cara kamu melakukannya. Jangan lupa jaga kesehatan, ya!

(Penulis: Sania Zelikha)