6 Treatment yang Wajib Kamu Tahu Selama Hamil

Saat hamil, kamu pasti pengin banget menjaga kesehatan diri dan si kecil di dalam perut, kan? Nah, ada beberapa treatment yang tidak boleh kamu lewatkan supaya kehamilanmu tetap lancar dan nyaman. Yuk, simak ulasannya di bawah ini!

1. Rutin Periksa ke Dokter Kandungan

(Treatment saat hamil yang harus diketahui yakni dengan rutin periksa ke dokter. Foto. Dok. Antoni Shkraba/ Pexels)

Salah satu hal penting yang harus kamu lakukan adalah kontrol rutin ke dokter kandungan. Jadwalnya biasanya sebulan sekali di trimester pertama, lalu jadi lebih sering mendekati waktu melahirkan. Dari sini, kamu bisa tahu perkembangan si kecil, apakah ada masalah, dan apa yang perlu dilakukan supaya semuanya tetap aman.

(Baca Juga: Dapat Redakan Flu, Kenali 4 Manfaat Jahe Untuk Kesehatan)

2. Penuhi Asupan Nutrisi

(Treatment saat hamil yang harus diketahui yakni dengan memenuhi asupan nutrisi yang baik. Foto. Dok.  Malidate Van/ Pexels)

Ingin sesuatu saat hamil itu wajar sekali, tapi jangan sampai lupa sama asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuhmu dan janin. Kamu perlu konsumsi makanan bergizi seperti buah, sayur, protein, dan karbohidrat sehat. Jangan lupa juga konsumsi suplemen seperti asam folat, zat besi, dan kalsium sesuai saran dokter. Nutrisi ini penting buat perkembangan otak dan tubuh si kecil, lho!

3. Tetap Aktif dengan Olahraga Ringan

Siapa bilang ibu hamil tidak boleh olahraga? Kamu tetap bisa aktif dengan melakukan olahraga ringan seperti jalan santai, yoga hamil, atau renang. Selain bikin tubuhmu lebih bugar, olahraga juga membantu mengurangi rasa pegal-pegal dan stres.

4. Hindari Stres Berlebihan

Stres itu bisa berdampak buruk untuk kesehatanmu dan bayi. Jadi, penting banget buat cari waktu untuk relaksasi. Kamu bisa coba meditasi, mendengarkan musik favorit, atau sekadar ngobrol sama pasangan dan teman. Jangan ragu juga buat minta dukungan orang terdekat, ya!

5. Rawat Kulitmu dengan Baik

Selama hamil, kulitmu mungkin jadi lebih sensitif. Gunakan produk perawatan kulit yang aman untuk ibu hamil, terutama yang bebas bahan kimia keras. Kalau kamu mengalami stretch mark, coba gunakan pelembap khusus atau minyak alami seperti minyak kelapa.

6. Istirahat yang Cukup

Kamu akan membutuhkan banyak energi selama hamil, jadi pastikan kamu punya waktu istirahat yang cukup. Kalau malam hari sulit tidur, coba atur posisi tidur dengan bantal tambahan supaya lebih nyaman.

(Baca Juga: Jangan Sampai Dehidrasi! Ini 8 Manfaat Air Putih Untuk Kamu)

Jaga kesehatan fisik dan mentalmu, ya! Dengan treatment yang tepat, perjalanan kehamilanmu bakal terasa lebih menyenangkan dan minim stres. Kalau kamu bingung atau punya keluhan, jangan ragu buat konsultasi ke dokter. Ingat, happy mom = happy baby!

(Penulis: Sania Zelikha)