Segar! Ini 4 Manfaat Minum Air Kelapa Untuk Kesehatan

Saat ini Indonesia sedang dilanda panasnya cuaca. Selain itu, kamu juga harus melawan teriknya matahari, polusi udara hingga pergerakan masyarakat tiap harinya. Perlu kamu ketahui bahwa meminum air kelapa yang dingin dan segar dapat membuat tubuh menjadi lebih segar.

Seringkali, banyak orang yang minum air kelapa setelah melakukan olahraga di siang hari. Selain segar, rasa yang dimiliki oleh kelapa juga manis. Manis yang alami juga membuat mood semakin naik dan semangat. Ternyata, ada kandungan asam laurat pada kelapa yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Tak heran, air kelapa menjadi pilihan untuk menyegarkan tubuh.

Namun, ada manfaat lain yang dapat membantu kesehatan pada tubuh. Lalu, apa saja manfaatnya? Sebelum itu, kamu perlu mencatat dan memahami agar manfaat kelapa ini dapat membantu kesehatanmu lebih dalam lagi! Yuk, simak ulasannya.

1. Sumber Elektrolit Alami

(Air kelapa bermanfaat untuk menjaga keseimbangan tubuh. Foto. Dok. Bogdan Krupin/ Pixels.com)

Air kelapa memiliki kandungan yang bermanfaat untuk tubuh yakni elektrolit alami seperti kalium, magnesium, sodium dan fosfor. Beberapa kandungan tersebut penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh. Selain itu, air kelapa juga memiliki kalori yang rendah.

2. Terjaga dari Dehidrasi

Ada manfaat lainnya yang membuat tubuh menjadi lebih sehat, yakni dengan menjaga hidrasi tubuh. Jika kamu telah menyelesaikan aktivitas di bawah terik matahari atau berolahraga, air kelapa memang pilihan utama untuk mengembalikan cairan tubuh. 

(Baca Juga: 8 Cara Menghilangkan Bosan di Rumah dengan Aktivitas Seru!)

3. Turunkan Tekanan Darah

Peran penting pada air kelapa adalah menurunkan tekanan darah. Hal ini dikarenakan ada asupan kalium yang dapat mengurangi efek negatif natrium dalam tubuh. Maka dari itu, bagi kamu yang mempunyai risiko tekanan darah tinggi, air kelapa bisa kamu konsumsi setiap harinya.

4. Jaga Kesehatan Kulit

Minum air kelapa setiap hari, ternyata dapat membantu menjaga kulit tetap sehat. Kulit kusam dan kering, bisa berkurang secara perlahan. Tak hanya itu, air kelapa juga diperkaya dengan vitamin C yang berperan memproduksi kolagen untuk menjaga elastisitas kulit. 

(Baca Juga: Coldplay Gunakan Sampah Plastik dari Indonesia untuk Vinyl)

5. Jaga Kesehatan Jantung dan Stroke

Selain itu, air kelapa juga dapat membantu menjaga kesehatan pada jantung dan stroke. Mengapa? Hal ini dikarenakan bahwa air kelapa dapat menyeimbankan kadar natrium dalam tubuh. 

Inilah lima manfaat air kelapa untuk tubuh agar kesehatanmu semakin terjaga. Namun, pastikan untuk tidak minum berlebih untuk kondisi kesehatan lainnya. Minumlah satu gelas dalam sehari, tanpa perlu khawatir. 

(Penulis: Sania Zelikha)