Mengenal Sport Diving: Manfaat dan Cara Melakukannya!

Diving atau menyelam merupakan salah satu olahraga yang seru dan menantang. Aktivitas ini tidak hanya menyegarkan pikiran, tapi juga menyehatkan tubuh loh. Kalau kamu memiliki rasa ingin tahu yang besar tentang dunia bawah laut, diving bisa jadi salah satu hobi yang harus kamu coba. Selain memacu adrenalin, diving juga membawa banyak manfaat untuk tubuh. Penasaran dengan sport diving? Yuk simak!

Sport Diving

(Sport diving sangat cocok bagi para pecinta keindahan alam bawah laut. Foto: dok. Freepik)

Sport diving merupakan olahraga atau aktivitas menyelam ke dalam air dengan bantuan alat pernapasan, seperti tabung oksigen, untuk menjelajahi dunia bawah laut. Aktivitas ini tidak hanya populer sebagai bentuk rekreasi, tapi juga sering digunakan untuk tujuan ilmiah, penyelamatan, hingga fotografi bawah laut. Ada berbagai jenis diving, mulai dari scuba diving hingga free diving. Scuba diving adalah yang paling umum dilakukan, di mana kamu menggunakan peralatan lengkap seperti wetsuit, masker, dan fins, serta tabung oksigen untuk bernapas di bawah air. Menariknya, pada saat kamu menyelam, kamu akan berada dalam kondisi netral di dalam air, sehingga kamu akan merasa seolah-olah melayang. Sensani tersebut akan memberi sensasi tenang dan damai.

**Manfaat Diving untuk Kesehatan**

(Bertemu dengan makhluk hidup di bawah laut dengan suasana air laut yang tenang dapat menenangkan hati dan pikiran. Foto: dok. Freepik)

Diving tidak hanya soal melihat indahnya terumbu karang dan ikan warna-warni, loh. Ternyata diving memiliki banyak manfaat untuk tubuh yang bisa kamu rasakan. Pertama, menyelam bisa meningkatkan kapasitas paru-paru dan melatih pernapasan. Saat kamu berada di bawah air, kamu dituntut untuk bernapas lebih perlahan dan terkontrol. Hal ini secara otomatis melatih paru-paru untuk bekerja lebih efektif. Selain itu, diving juga bisa meningkatkan fleksibilitas otot, terutama bagian kaki, punggung, dan lengan, karena gerakan saat menyelam melibatkan banyak otot tubuh.

Manfaat lainnya, diving juga bermanfaat buat kesehatan mental. Karena diving dapat membantu kamu untuk mengurangi stres dan kecemasan. Suasana tenang di bawah laut dengan pemandangan yang memukau bikin kamu merasa lebih rileks. Ditambah lagi, tubuh yang bergerak di air mengeluarkan hormon endorfin yang akan membuat kamu merasa lebih bahagia.

Cara Melakukan Diving dengan Benar

(Disarankan melakukan scuba diving bersama pelatih atau bersama teman-teman yang sudah terbiasa melakukannya. Foto: dok. Freepik)

Setelah kamu mengetahui diving dan manfaatnya, sekarang kamu harus mengetahui cara diving yang benar ya. Kalau kamu baru pertama kali ingin mencoba diving, penting banget untuk tahu cara-cara dasarnya. Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah mengikuti kursus diving yang disertifikasi. Di sini, kamu akan diajarkan semua dasar-dasar diving, termasuk cara menggunakan peralatan, teknik bernapas, dan langkah-langkah keamanan. Jangan pernah coba-coba menyelam sendiri tanpa panduan atau pelatihan ya. Karena olahraga ini cukup berbahaya kalau kamu tidak terlatih untuk melakukannya. Selain itu, kamu juga perlu memahami sinyal tangan dasar dalam diving. Karena kamu tidak bisa berkomunikasi dengan kata-kata di bawah air, sinyal tangan jadi bahasa utama untuk berkomunikasi ketika kamu diving. Setiap sinyal punya makna tertentu, seperti tanda "baik-baik saja" atau "naik ke permukaan." Terakhir, yang tidak kalah penting adalah sebelum melakukan diving, pastikan tubuh kamu dalam kondisi yang fit, karena sport diving cukup menguras energi tubuh.

Peralatan Sport Diving

(Salah satu peralatan yang paling penting dalam melakukan scuba diving adalah baju khusus diving dan kacamata. Foto: dok. Kindel Media/Pexels)

Sebelum melakukan diving, kamu perlu memakai beberapa perlengkapan penting. Yang utama adalah wetsuit atau pakaian selam yang melindungi tubuh dari suhu air yang dingin. Selanjutnya, kamu juga butuh masker untuk melindungi mata dan membantu melihat lebih jelas di dalam air. Selain itu, ada juga tabung oksigen dan regulator, alat yang membantu kamu bernapas di dalam air. Jangan lupa juga fins atau kaki katak untuk membantu kamu bergerak lebih cepat dan efisien di air.

Kalau kamu pemula, disarankan untuk menyewa peralatan terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk membeli ya. Setelah kamu merasa nyaman dan yakin diving jadi hobi jangka panjang, barulah kamu bisa mempertimbangkan untuk membeli perlengkapan pribadi, karena perlengkapan diving professional cukup mahal harganya.

Tempat Sport Diving Terbaik di Indonesia

(Raja Ampat sering menjadi destinasi para pecinta alam, khususnya para pecinta keindahan alam bawah laut Foto: dok. wirestock/freepik)

Sebagai negara kepulauan, Indonesia memiliki banyak spot diving yang terkenal dunia loh. Kalau kamu tertarik untuk melakukan diving, kamu wajib untuk mengunjungi Raja Ampat, Bunaken, dan Pulau Komodo. Di Raja Ampat, kamu bisa melihat keindahan terumbu karang dan berbagai spesies laut langka. Sementara di Bunaken, ada banyak spot menyelam dengan visibilitas air yang jernih. Selain itu, Pulau Komodo juga nggak kalah seru. Selain diving, kamu juga bisa melihat langsung komodo, hewan purba yang cuma ada di Indonesia. Setiap tempat sport diving yang ada di Indonesia, memiliki daya tariknya sendiri. Ada yang cocok untuk pemula dan ada juga yang lebih menantang untuk penyelam profesional. Jadi, pastikan kamu memilih spot yang sesuai dengan level diving kamu ya!

Itu dia informasi penting mengenai sport diving yang bisa kamu pelajari. Selain menyenangkan, diving juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental kamu. Jadi, kalau kamu tertarik untuk diving, kamu harus mulai mempersiapkan perlengkapanmu, ikuti kursus, dan mulai diving untuk jelajahi keindahan dunia bawah laut!

(Penulis: Muhammad Dzikry Candra N)