7 Pilihan Rempah Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Kamu

Indonesia dikenal sebagai negeri kaya rempah sejak dahulu kala. Rempah-rempah tidak hanya digunakan untuk memberi rasa dan aroma khas pada masakan, tetapi juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Jika kamu ingin menjalani gaya hidup yang lebih sehat secara alami, kamu bisa mulai dengan memanfaatkan berbagai jenis rempah yang mudah ditemukan di dapur.

Berikut ini adalah beberapa rempah terbaik yang bisa kamu gunakan untuk mendukung kesehatan tubuhmu, lengkap dengan manfaatnya.

1. Kunyit

d

(Berbagai pilihan rempah terbaik untuk kesehatan tubuh. Foto. Dok. Antoni Shkraba Studio/ Pexels)

Kunyit sudah lama dikenal sebagai rempah dengan khasiat luar biasa. Kandungan kurkumin dalam kunyit berperan sebagai antioksidan dan antiinflamasi alami. Jika kamu sering mengalami masalah pencernaan atau nyeri sendi, konsumsi kunyit secara rutin dapat membantu meredakannya. Kamu bisa mencampurkannya dalam masakan, minuman herbal, atau suplemen alami.

(Baca Juga: Segar! Ini Buah-buahan yang Cocok Untuk Infused Water)

2. Jahe

(Berbagai pilihan rempah terbaik untuk kesehatan tubuh. Foto. Dok. Pixabay/ Pexels)

Jahe adalah salah satu rempah yang bisa kamu andalkan saat tubuh merasa tidak fit. Jahe mampu menghangatkan tubuh, membantu melancarkan peredaran darah, dan meredakan mual. Jahe juga baik untuk meredakan gejala flu dan batuk. Kamu bisa coba minum wedang jahe atau air jahe hangat sebelum tidur, tubuh kamu akan terasa lebih rileks dan nyaman.

3. Kayu Manis

(Berbagai pilihan rempah terbaik untuk kesehatan tubuh. Foto. Dok. Pixabay/ Pexels)

Rempah manis ini sangat baik untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Kayu manis mengandung senyawa antioksidan yang bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Selain itu, aroma kayu manis juga memberikan efek menenangkan. Kamu bisa menambahkannya ke dalam teh, kopi, atau oatmeal untuk mendapatkan manfaat sehat sekaligus rasa yang lezat.

4. Cengkeh

(Berbagai pilihan rempah terbaik untuk kesehatan tubuh. Foto. Dok. Miguel Á. Padriñán/ Pexels)

Cengkeh mengandung eugenol, senyawa alami yang memiliki sifat antibakteri dan antiradang. Rempah ini sangat baik untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, serta membantu meredakan nyeri. Kamu bisa mengunyah cengkeh secara langsung atau menambahkannya ke dalam teh herbal agar tubuh kamu terasa lebih segar dan kuat.

5. Lengkuas

Selain sebagai bumbu dapur, lengkuas juga bermanfaat untuk memperkuat sistem imun tubuh. Kandungan fitokimia dalam lengkuas mampu melawan infeksi dan mempercepat pemulihan saat kamu sedang kurang sehat. Rempah ini bisa kamu gunakan dalam berbagai masakan, terutama yang berbasis santan atau sup hangat.

6. Kapulaga

(Berbagai pilihan rempah terbaik untuk kesehatan tubuh. Foto. Dok. Eva Bronzini/ Pexels)

Kapulaga dikenal mampu membantu mengatasi masalah pernapasan, seperti batuk dan sesak. Selain itu, rempah ini juga bagus untuk menjaga kesehatan pencernaan dan memperkuat jantung. Aroma kapulaga yang khas juga sering digunakan dalam terapi relaksasi. Tambahkan kapulaga ke dalam masakan atau minuman teh rempah untuk mendapatkan manfaatnya.

7. Lada Hitam

Lada hitam mengandung piperin yang membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh. Rempah ini juga memiliki sifat antibakteri dan bisa membantu kamu melancarkan pencernaan. Selain itu, lada hitam cocok digunakan sebagai pengganti garam dalam masakan bagi kamu yang sedang mengurangi asupan natrium.

(Baca Juga: Ladies! Ini 6 Tips Memilih Pembalut yang Aman untuk Vagina

Kamu bisa mulai memanfaatkan rempah-rempah untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain alami dan mudah didapatkan, rempah-rempah juga menawarkan banyak manfaat tanpa efek samping jika digunakan dengan tepat. Kamu bisa menambahkan rempah-rempah ini dalam makanan harian, membuat minuman herbal, atau meracik ramuan tradisional sesuai selera. Namun, ingat untuk tetap memperhatikan dosis dan konsultasikan dengan tenaga medis jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Jadi, yuk mulai isi dapur kamu dengan rempah-rempah sehat dan rasakan manfaat luar biasanya untuk tubuh dan keseharian kamu!

(Penulis: Sania Zelikha)