Waspada, Ini 4 Jenis Makanan yang Berpotensi Memicu Kista!

Umumnya kista yang timbul pada tubuh dianggap tidak berbahaya. Namun, ada kalanya penyakit kista ini menimbulkan komplikasi yang berisiko apabila tidak ditangani dengan tepat. Misalnya saja, kista pada rahim wanita atau yang biasa disebut kista ovarium biasanya muncul secara alami sehingga bisa hilang sendirinya saat menstruasi. Sebaliknya, apabila kista yang muncul berjumlah banyak atau berukuran besar, perlu ditindaklanjuti karena berisiko terjadinya sepsis atau kanker ovarium. Salah satu penyebab timbulnya kista adalah pola makan yang tidak sehat. Yuk intip apa saja makanan-makanan yang berpotensi memicu kista di bawah ini.

1. Daging Olahan

(Pilih sumber protein dari real food seperti ikan dan tahu. Foto: Dok. Luis Quintero/Pexels)

Sosis dan nugget memang menjadi menu makanan yang praktis dimasak dan memiliki rasa yang gurih. Meski begitu, kamu perlu mulai membatasi diri mengonsumsi makanan jenis ini karena mengandung bahan kimia dan lemak jenuh yang berpotensi menyebabkan peradangan dan berdampak pada fungsi ovarium kamu. Cobalah untuk membuat diet plan yang lebih sehat dengan real food seperti ayam rebus, telor rebus, atau daging yang dipanggang sendiri di rumah.

(Baca juga: Bahaya! Ini 8 Ciri Kanker Prostat pada Pria)

2. Makanan Tinggi Gula

(Buah-buahan dapat menjadi alternatif makanan manis. Foto: Dok. Igor Ovsyannykov/Pexels)

Merasa stres dan ingin makan yang manis-manis? Stop! Jangan langsung turuti craving kamu ini ya. Terbiasa makan makanan yang tinggi gula setiap saat dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh karena adanya lonjakan kadar gula darah. Kadar insulin dan tidak seimbangnya hormon secara bersamaan berpotensi menumbuhkan kista ovarium.

3. Makanan Berkarbohidrat Olahan

(Pilih karbohidrat kompleks untuk menjaga pola diet. Foto: Dok. Cats Coming/Pexels)

Ketika terburu-buru di pagi hari, kamu mungkin akan lebih memilih sarapan roti putih. Namun, kebiasaan ini perlu kamu ubah dengan menyantap makanan yang bukan produk olahan. Sebab, roti putih termasuk makanan dengan indeks glikemik tinggi yang bisa meningkatkan kadar gula darah secara drastis. Kamu bisa beralih ke karbohidrat kompleks seperti biji-bijian, ubi, dan sayuran.

4. Makanan Mengandung Susu Tinggi Lemak

(Pilihlah produk keju yang rendah lemak. Foto: Dok. NastyaSensei/Pexels)

Krim, keju, dan susu tinggi lemak menjadi jenis makanan yang konsumsinya perlu dibatasi. Sebab, sebagian besar produk keju memiliki kandungan tinggi kolesterol dan lemak jenuh. Apabila kamu tidak memilih produknya secara berhati-hati, lemak jenuh yang ada pada keju, krim, atau susu dapat mempengaruhi hormon dan sistem produksi.

(Baca juga: Cemas Hadapi Senin? Kenali Sunday Scaries & Cara Atasinya!)

Memperhatikan pola makan menjadi kunci penting dalam menjaga kesehatan tubuh, termasuk mencegah timbulnya kista. Hindari makanan junk food atau yang diproses secara berlebihan karena seringkali mengandung kadar gula, garam, dan minyak yang berlebihan. Meski tidak mudah, cobalah untuk mulai makan makanan yang sehat secara bertahap. Craving makanan manis? Daripada memilih permen atau donat, beralihlah ke buah-buahan. Sederhana, bukan?

(Penulis: Zahrah Pricila)