5 Penyakit yang Sering Muncul di Musim Dingin. Yuk, Atasi!

Musim dingin identik dengan cuaca dingin yang menusuk, dan kondisi ini sering kali memicu berbagai macam penyakit. Suhu rendah dan kelembapan yang berubah drastis dapat melemahkan daya tahan tubuh. Buat kamu yang berencana untuk habiskan liburan akhir tahun dengan menikmati salju di negara-negara Eropa maupun Amerika, yuk, kenali beberapa penyakit yang sering muncul saat musim dingin dan cara mencegahnya!

1. Flu

(Flu merupakan penyakit yang timbul saat musim dingin. Foto. Dok. Polina Tankilevitc/ Pexels)

Flu menjadi penyakit paling umum di musim dingin. Virus influenza lebih aktif pada suhu dingin, sehingga lebih mudah menyebar. Ditambah lagi, kebiasaan berkumpul di ruang tertutup saat cuaca dingin meningkatkan risiko penularan. Cara mencegahnya dengan menggunakan masker saat berada di tempat umum, cuci tangan secara rutin dan pastikan asupan vitamin C dan zinc cukup untuk memperkuat imunitas.

(Baca Juga: Catat! Ini 4 Manfaat Vitamin D untuk Tubuh)

2. Bronkitis

Udara dingin bisa memicu peradangan pada saluran bronkus, yang menyebabkan bronkitis. Penyakit ini ditandai dengan batuk berkepanjangan, sesak napas, dan rasa nyeri di dada. Cara mencegahnya dengan hindari paparan langsung udara dingin dengan menggunakan syal atau masker hangat, kurangi kebiasaan merokok, karena itu bisa memperburuk kondisi paru-paru, serta perbanyak minum air hangat untuk menjaga saluran pernapasan tetap lembap.

3. Radang Tenggorokan

Cuaca dingin sering membuat tenggorokan kering dan iritasi. Kondisi ini membuka peluang bagi bakteri atau virus untuk menyebabkan infeksi. Cara mencegahnya dengan minum teh hangat dengan madu untuk menenangkan tenggorokan, hindari minuman dingin, serta gunakan pelembap udara (humidifier) di rumah untuk mengurangi kekeringan udara.

4. Asma

Bagi penderita asma, udara dingin bisa menjadi pemicu serangan. Suhu rendah menyebabkan penyempitan saluran pernapasan, membuat penderita sulit bernapas. Cara mencegahnya dengan selalu bawa inhaler sebagai langkah darurat dan kenakan pakaian hangat saat keluar rumah, serta lakukan olahraga ringan untuk menjaga fungsi paru-paru.

5. Kulit Kering dan Pecah-pecah

(Kulit kering merupakan salah satu penyakit yang timbul saat musim dingin. Foto. Dok. Linda Prebreza/ Pexels)

Udara dingin sering membuat kulit kehilangan kelembapan, sehingga terasa kering dan bahkan pecah-pecah. Cara mencegahnya dengan menggunakan pelembap kulit (moisturizer) secara rutin, hindari mandi terlalu lama dengan air panas, karena bisa membuat kulit makin kering, serta minum cukup air untuk menjaga hidrasi tubuh.

(Baca Juga: Inilah 6 Penyebab Tumbuhnya Uban di Usia Muda, Yuk Kenali!)

Musim dingin memang bisa membawa tantangan tersendiri bagi kesehatan, tapi kamu bisa tetap fit dengan menjaga pola hidup sehat dan memperhatikan lingkungan sekitar. Jangan lupa kenakan pakaian hangat dan makan makanan bergizi ya! Wajib tetap sehat untuk nikmati liburan akhir tahunmu!

(Penulis: Sania Zelikha)